Переключиться на мобильную версию

Привычки, которые помогут сохранить здоровье почек

Узнайте несколько основных ежедневных правил профилактики, которые помогут сохранить здоровье почек.
Как сохранить здоровье почек
Как сохранить здоровье почек
depositphotos.com

Читай также: Виды боли, которые нельзя игнорировать

Болезни почек очень коварны: зачастую они характеризуются бессимптомным течением аж до момента, когда заболевание переходит в тяжелую форму. Чтобы сохранить почки здоровыми, в первую очередь важно отказаться от вредных привычек.⠀

  • Курение

Никотин, смолы и другие продукты сгорания табака нарушают проницаемость мембран, в мочу попадают белки, развивается почечная недостаточность. Также увеличивается риск появления онкологии.

Как сохранить здоровье почек
Как сохранить здоровье почек
depositphotos.com

  • Алкоголь

Сильно нагружает почки, приводит к обезвоживанию организма и загустению крови, что затрудняет ее фильтрацию.⠀

  • Недосып

Во сне восстанавливается весь организм, в том числе и почки. Недосып - повышает давление, а это провоцирует развитие почечной недостаточности.⠀

  • Частое употребление кофе

В связи с мочегонным эффектом кофеина повышается риск обезвоживания, в результате чего кровь становится вязкой и затрудняется работа почек.⠀

  • Нехватка в рационе витамина B6

Этот микроэлемент участвует в белковом обмене и производстве нуклеиновых кислот. Нехватка его в рационе приводит к серьезным заболеваниям, в частности почек.

Как сохранить здоровье почек
Как сохранить здоровье почек
depositphotos.com

  • Малоподвижный образ жизни

Провоцирует застой жидкости, загустение крови и замедление ее движения.⠀

  • Несвоевременное опустошение мочевого пузыря

Зачастую люди реагируют с задержкой на сигналы органа о необходимости опорожнения. А это может привести к почечной недостаточности.⠀

  • Переизбыток употребления соли

Приводит к задержке жидкости и сильно перегружает почки.⠀

  • Диеты

При излишнем похудении организм берет энергию из запасов жира, которые в норме есть и на почках. Они остаются без защиты, а также могут опуститься, что крайне негативно сказывается на качестве жизни.

Как сохранить здоровье почек
Как сохранить здоровье почек
Depositphotos

  • Чрезмерное употребление белка

Даёт дополнительную нагрузку на орган, в моче повышается количество кальция, что увеличивает вероятность почечнокаменной болезни.⠀

  • Несоблюдение питьевого режима

Читай также: ТОП-7 простых правил, которые помогут обрести пресс

Употребление недостаточного количества воды ухудшает состав крови, повышая ее вязкость. Это затрудняет ее фильтрацию и приводит к интоксикации организма.

Ранее мы писали, как побороть тягу к сладкому. 

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь