Переключиться на мобильную версию

Пить или не пить воду утром: ответ эндокринолога

Нужна ли эта привычка?
Пить или не пить воду утром
Пить или не пить воду утром
pinterest

Читай также: Почему некоторые люди мерзнут даже летом

Большинство из нас слышали, что по утрам полезно выпивать стакан воды натощак. Но также есть люди, которые считают, что это очередная модная привычка, придуманная блогерам. Так нужно или не нужно пить воду утром рассказала гастроэнтеролог Лопатина Мария. 

  • Теплая вода - это какая?⠀

Принято считать, что:
холодная вода (до 20 °C)
тёплая (20 °C – 35 °C);
горячая (35 °C – 42 °C);⠀

  • Для чего пить воду утром?

Вода стимулирует двигательную активность жкт. Это важно для людей, страдающих запором.

Но надо знать, что лучше всего стимулирует кишечник вода температурой 20-22' С. А далее, с повышением температуры воды снижается ее стимулирующая активность на кишечник. Горячая вода (выше 35’) будет тормозить двигательную активность кишки за счёт спазмолитического действия.

Холодная (ниже 20’) и ледяная вода тоже будут тормозить моторику кишечника за счёт рефлекторного спазма гладкой мускулатуры жкт.

При запорах рекомендовано пить воду быстрыми глотками.

Для тех, кто хочет похудеть:
1-2 стакана воды перед едой уменьшают аппетит, за счет наполнения объема желудка.⠀

  • Вода ухудшает пищеварение?⠀

Нет никаких достоверных данных, что вода ухудшает пищеварение, за счёт разбавления желудочного сока. Однако, людям с ГЭРБ не стоит пить более 1 стакана воды перед едой - чем больше наполнение желудка - тем выше риск заброса содержимого желудка в пищевод.⠀

  • А если добавить лимонный сок?

В течение ночи соляная кислота в желудке и так концентрируется, не нужно дополнительно усиливать кислотность желудка натощак, добавляя лимонный сок в воду.
Если нет кислотозависимых заболеваний жкт (гастрит, язвенная болезнь) то, после приёма пищи, воду с лимонным соком пить можно.⠀

  • Можно ли заменить обычную воду минеральной?⠀

Можно, но по показаниям (например, при запорах) и на непродолжительный период 3-6 недель, 2-3 раза в год.

Ранее мы писали, какие привычки помогут обрести пресс. 

Комментариев (3)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
гость  (аноним)  12.07.2020, 17:31
Оценка:  0
гость
Люди!! на планете на которой мы живем жили наши деды и их деды и тех дедов деды . И они пили воду. Сами решая когда пить надо.Пришло время когда человек *поумнел* вдруг за него стал кто то решать когда и как пить воду.
гость  (аноним)  12.07.2020, 13:11
Оценка:  -3
гость
Срать или не срать по утрам ? Подскажите
SvetlanaLana    12.07.2020, 10:54
Оценка:  0
SvetlanaLana
простая грамотная статья... но при чем здесь эндокринолог?..
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь