Переключиться на мобильную версию

Жир на животе: признаки, что виноваты гормоны

Жир на животе возникает не только из неправильного питания и нехватки физ. активности.
Жир на животе: признаки, что виноваты гормоны
Жир на животе: признаки, что виноваты гормоны
depositphotos.com

Читай также: Плюсы и минусы тренировок в домашних условиях

Правильно питаетесь, регулярно тренируетесь, но живот так и остается вашей проблемной зоной? Возможно, причина, почему не получается похудеть, кроется в гормонах. Ivona расскажет, на какие признаки стоит обратить внимание. 

  • Правильно питаетесь,  но талия становится больше

С возрастом организм вырабатывает устойчивость к инсулину, из-за чего тело начинает накапливать жир, а не сжигать его.  Также в период менопаузы  организм начинает вырабатывать больше эстрогена, что способствует резистентности к инсулину.

Жир на животе: признаки, что виноваты гормоны
Жир на животе: признаки, что виноваты гормоны
depositphotos.com

  • Постоянно хочется сладкого

Резистентность к инсулину может оказывать влияние на лептин. Лептин - это гормон, который предупреждает ваш организм, когда вы сыты. Когда же уровень инсулина повышен, то это влияет и на уровень лептина и может привести к дисфункции рецепторов.  Сигналы о сытости не будут поступать в мозг, и вы будете продолжать есть или даже чувствовать

  • Частые перепады настроения

Читай также: Новые тренды правильного питания

В период менопаузы, уровень эстрогена часто колеблется, что может привести к переменам настроения, лишнему весу и увеличению объемов.  В рацион нужно добавить овощи, нежирный белок, сложные углеводы и полезные жиры. Эти продукты необходимы для предотвращения возрастной резистентности к инсулину и потери мышечной массы.

Жир на животе: признаки, что виноваты гормоны
Жир на животе: признаки, что виноваты гормоны
depositphotos.com

  • Стресс

Другим важным „игроком“ в гормональной игре за жир на животе является кортизол, гормон стресса. Уровень кортизола увеличивается, когда тело чувствует, что оно перегружено тревогой и страхом. Тогда оно переходит в режим выживания и начинает накапливать жир на всякий случай.

  • Вас мучает бессонница

Читай также: Как похудеть и не набирать лишний вес: советы Анита Луценко

Хочется спать, но не можете уснуть. Возможно, виноват гормон кортизол. Стоит отметить, что повышенный кортизол приводит к снижению функций щитовидной железы. Нарушается гормональный баланс. И на этом фоне также уменьшается выработка гормонов роста, которые отвечают за наращивание тканей, рост мышц и общее состояние здоровья.

Ранее мы писали, как убрать нижний животик. 

Комментариев (2)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
гость  (аноним)  01.12.2019, 22:03
Оценка:  0
гость
test
zadneprohodchik    28.11.2019, 15:03
Оценка:  0
zadneprohodchik
А по-моему просто меньше жрать нужно, ато пузо будет как у кабана
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь