Переключиться на мобильную версию

Привычки, которые замедляют метаболизм

Некоторые привычки негативно влияют на обмен веществ.
Привычки, которые замедляют метаболизм
Привычки, которые замедляют метаболизм
pinterest

Читай также: Как не “принести“ лишний вес из офиса: советы диетолога

Не получается сбросить вес? Возможно, причина в медленном метаболизме.  Ivona расскажет о привычках, которые могут влиять на обмен веществ.

  • Мало сна

Многочисленные исследования показали, что недостаток сна приводит к потере мышечной массы и увеличению жира. Это является следствием изменения уровня кортизола, гормона, который активируется при стрессе, повышая уровень сахара. Таким образом, чрезмерное производство этого гормона увеличивает вес, потому что он использует мышцы в качестве источника энергии при накоплении жира.

Привычки, которые замедляют метаболизм
Привычки, которые замедляют метаболизм
pinterest

  • Есть на ночь

После ночных перекусов утром не хочется есть. Впоследствии пропускается завтрак, что негативно влияет на метаболизм.

  • Пропускать приемы пищи часто

Регулярные пропуски пищи приводят к перееданию, что не лучшем образом сказывается на обмене веществ.

  • Сидеть на  строгих диетах

Читай также: ТОП-5 каш для похудения

Низкокалорийные диеты часто являются причиной замедление метаболизма, поскольку они приводят организм в “режим экономии“.

  • Пропускать завтрак

Одна из самых распространенных ошибок - думать, что пропуск завтрака помогает похудеть. Исследование, проведенное Американским журналом эпидемиологии, показало, что люди, пропускающие завтрак, в 4 раза чаще страдают от избыточного веса.

Ранее мы писали, какие продукты нельзя есть натощак.

Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в Facebook и Instagram.

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь