Переключиться на мобильную версию

Диетолог рассказала, как определить размер порции

Узнайте простой лайфхак.
Диетолог рассказала, как определить размер порции
Диетолог рассказала, как определить размер порции
pinterest.com

Читай также: Что такое безлактозное молоко

Популярный украинский диетолог  Светлана на Фус на своей страничке в Instagram поделилась советом, как  визуально научиться определять  размер  порции. 

Диетолог отметила, чтобы определять объем своей порции вне дома, сначала нужно какое-то время ее взвешивать дома.

Чтобы понимать, как на тарелке выглядит то количество еды, которое вы взвесили, поделите тарелку условно на 2 половины. На одной, разместите овощи, а вторую поделите еще раз пополам. Одна часть для углеводов, другая для белка.

Таким образом вы учитесь визуально оценивать размер порции. Ваша задача - понять, какие продукты дают вам насыщение на 3-4 часа.

Тогда, находясь в гостях, кафе, ресторане, вы всегда будете видеть свою порцию. И съедать столько, сколько достаточно вашему организму. 

Ранее мы писали, какой болгарский перец полезнее. 

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь