Переключиться на мобильную версию

Анита Луценко рассказала, почему могут выпадать волосы

Узнайте, на что следует обратить внимание.
Анита Луценко рассказала, почему могут выпадать волосы
Анита Луценко рассказала, почему могут выпадать волосы
facebook.com/anitasporty

Читай также: Анита Луценко рассказала, как убрать дряблые бедра

Популярный украинский фитнес-тренер Анита Луценко на своей страничке в Instagram регулярно н делится советами, как обрести фигуру мечты, какие упражнение нужно делать и какие продукты стоит добавить в свой рацион. В  этот раз ведущая проекта “Зважені та щасливі“ решила затронуть тему здоровья и рассказала, почему выпадают волосы. 

Главный тренер страны назвала одни из самых частых причин: нехватка белка, железа, анемия, снижение функции щитовидной железы, цинка, увеличение количества мужских половых гормонов у женщин, перерасход минералов после болезни, стресса, послеродовые гормональные изменения.

Анита советует проверить: общий белок крови, общий анализ крови, Ферритин, ТТГ, ДГЕА-с, анализ кала (косвенно показывает плохое усвоение компонентов еды ).

Анита Луценко рассказала, почему могут выпадать волосы
Анита Луценко рассказала, почему могут выпадать волосы
depositphotos.com

Также следует пересмотреть питание и добавить : 
водоросли, легко усваиваемый белок ( молочный, белок яйца), вымачивание круп и орехов - помогает усвоению микроэлементов. При готовке мяса - промариновать в кислотах(помидор, киви, кефир, лимон, ананас). Кислоты разрывают сложные белковые структуры, как следствие - выше степень усвоения железа). Кофе и крепкий чай не совмещать с приёмом пищи. 

Читай также: Что нужно знать о фруктах летом

Анита Луценко уточнила, что если обнаруживаются дефицитные состояния, то восполнить их нужно комплексно - сбалансированной едой и подобранными врачом витаминами/минералами.

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

С врачом-диетологом команды wowbody @dr.lakusta вчера пообщались про ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС Одни из самых частых ПРИЧИН: нехватка белка, железа, анемия, снижение функции щитовидной железы, цинка, увеличение количества мужских половых гормонов у женщин, перерасход минералов после болезни, стресса, послеродовые гормональные изменения и т д ЧТО ПРОВЕРИТЬ: общий белок крови, общий анализ крови, Ферритин, ТТГ, ДГЕА-с, анализ кала (косвенно показывает плохое усвоение компонентов еды ) Чего нехватка в ЕДЕ : водоросли ( да-да - поэтому в нашей программе похудения @wowbodycom есть морская капуста или водоросли) , легко усваиваемый белок ( молочный, белок Яйца), вымачивание круп и орехов - помогает усвоению микроэлементов ( у нас прописаны эти моменты в программе🙌🏻), При подготовке мяса - промариновать в кислотах(помидор, киви, кефир, лимон, ананас). Кислоты разрывают сложные белковые структуры, как следствие - выше степень усвоения железа). Кофе и крепкий чай не совмещать с приёмом пищи. Если обнаруживаются дефицитные состояния, то восполнить их нужно комплексно - сбалансированной едой и подобранными врачом витаминами/минералами. P.S, по лайкам определю постить ещё такое или нет😁☝🏻

Публикация от Anita Lutsenko (@anitasporty)

Ранее мы писали, как определить нехватку магния. 

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь