Переключиться на мобильную версию

ТОП-6 способов подтянуть живот

Узнайте, что нужно делать.
ТОП-6 способов подтянуть живот
ТОП-6 способов подтянуть живот
pinterest

Читай также: Подборка тренировок для похудения домаt

Лето уже началось, но еще есть время, чтобы убрать живот. Стоит придерживаться нескольких правил и результат не заставит себя долго ждать.

  • Заниматься аэробикой

Если вы делаете только силовые упражнения, то добавьте аэробику. Такие тренировки сжигают на 67% калорий больше, а значит результата можно добиться быстрее. Но заниматься нужно 3-4 раза в неделю.

ТОП-6 способов подтянуть живот
ТОП-6 способов подтянуть живот
pinterest

  • Употреблять в пищу продукты, которые содержат полезные жиры

Да, чтобы живот был подтянут, нужно есть полезные жиры. В рацион стоит добавить авокадо, оливковое масло,хлеб грубого помола, морского окуня.

  • Включить в рацион растворимые пищевые волокна

Читай также: Анита Луценко рассказала, как обрести плоский живот

Употребление этих элементов также влияет на форму вашего живота. Чем больше вы едите растворимой клетчатки, тем меньше вероятность, что жир будет откладываться у вас на животе. Эти элементы в большом количестве содержатся в горохе, овсе, бобовых, цитрусовых, яблоках, моркови.

ТОП-6 способов подтянуть живот
ТОП-6 способов подтянуть живот
pinterest

  • Следить за потреблением сахара

Следует сократить потребление сахара, если хотите быть обладательницей плоского живот.

  • Высыпаться

Читай также: Главное, что нужно знать о сахаре

Люди, которые спят менее 5 часов более склонны к жировым отложениям, чем те, кто спят 6 – 7 часов в сутки. Поэтому стоит следить за своим режимом.

  • Готовить продукты на кокосовом масле

Стоит знать, что кокосовое масло ускоряет обмен веществ, а также обладает антибактериальным и антивирусным свойством.

Ранее мы писали, что есть в жару. 

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь