Переключиться на мобильную версию

Как убрать живот: действенные способы

Если следовать рекомендациям, то результат не заставит долго себя ждать.
Как убрать живот: действенные способы

Читай также: Анита Луценко рассказала, как обрести плоский живот

Скоро лето, а значит вопрос похудения актуален как никогда. Многие женщины активно сейчас начинают прорабатывать одну из самых проблемных зон – живот. Кто не мечтает о красивом прессе? Ivona расскажет, как можно убрать живот

  • Есть в меру

Если знать меру и не переедать, то не нужно будет делить еду на “плохую“ и “хорошую“. Также не стоит увлекаться одними фруктами и овощами. Организму необходимы жиры, белки, углеводы, если их будет дефицит, то живот убрать не получится.

Как убрать живот: действенные способы
Как убрать живот: действенные способы
pinterest

  • Заниматься аэробикой

Хоть и бытует мнение, что лучшего результата помогают добиться силовые упражнения, но и про кардио не стоит забывать. Если в свое тренировки добавить аэробику, то калории будут сжигаться быстрее.

  • Употреблять продукты, которые содержат полезные жиры

Читай также: Чем вредны обезжиренные продукты

Дряблый живот может быть даже у тех, у кого нет проблем с лишним весом. Причина в питании, а точнее в отсутствие полезных жиров. Пора забывать, что все жиры – это зло. В рацион можно добавить авокадо, морского окуня и полезное масло. Как только сократиться употребление вредных жиров и увеличиться потребление полезных, то результат можно будет заметить очень скоро.

  • Добавить в рацион растворимые пищевые волокна

Чем больше в рационе присутствует растворимой клетчатки, тем меньше жира будет откладываться на животе. Стоит обратить внимание на такие продукты: бобовые, яблоки, цитрусовые, морковь, зеленый горошек.

Как убрать живот: действенные способы
Как убрать живот: действенные способы
pinterest

  • Следить за потреблением сахара

Вовсе от сахара не нужно отказываться, а вот сократить его стоит.

  • Высыпаться

Читай также: Какие повседневные привычки вредят позвоночнику

Простой совет, которому тяжело следовать. Давно известно, что люди, которые мало спят склонны к полноте, особенно жир откладывается в области живота.

  • Готовить продукты на кокосовом масле

Кокосовое масло обладает антибактериальным и антивирусным свойством. Оно ускоряет обмен веществ и благоприятно влияет на работу щитовидной железы.

Смотрите комплекс упражнения для подтянутого живота:

Ранее мы писали, какие привычки приводят к лишнему весу.

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь