Диетолог рассказала, чем опасен дефицит йода
Читай также: Чем опасен сквозняк: Какие заболевания могут быть
Популярный украинский диетолог Светлана Фус на своей страничке в Instagram рассказала, почему организму необходим йод.
Бывший диетолог проекта “Зважені та щасливі“ объяснила, что хронический йододефицит приводит к совокупным нарушениям метаболизма - падение иммунитета, повышению общей усталости и более быстрому запасанию жира в области бедер, живота и боков.
Стоит знать, что йод используется организмом для синтеза гормонов щитовидной железы, которые ответственны за обмен веществ.
Фус уточнила, что основными источниками йода в питании являются морепродукты.
Важную роль в йодопрофилактики занимает йодированная соль.
Йод нужен каждому человеку ежедневно в течение всей жизни.
Количество зависит от возраста:
- 90 -120 мкг / день нужно детям до 12 лет;
- для взрослых - 150 мкг йода в день;
- а беременные и женщины, которые кормят грудью должны получить 200 - 250 мкг / сут этого элемента.
Ранее мы писали, какие продукты помогают сохранить молодость.
