Переключиться на мобильную версию

Диетолог рассказала, чем опасен дефицит йода

Для нормальной работы нашего организма необходим баланс всех микроэлементов и витаминов.
Диетолог рассказала, чем опасен дефицит йода
Диетолог рассказала, чем опасен дефицит йода
depositphotos.com

Читай также: Чем опасен сквозняк: Какие заболевания могут быть

Популярный украинский диетолог Светлана Фус на своей страничке в Instagram рассказала, почему организму необходим йод.

Бывший диетолог проекта “Зважені та щасливі“ объяснила, что хронический йододефицит приводит к совокупным нарушениям метаболизма - падение иммунитета, повышению общей усталости и более быстрому запасанию жира в области бедер, живота и боков.

Диетолог рассказала, чем опасен дефицит йода
Диетолог рассказала, чем опасен дефицит йода
depositphotos.com

Стоит знать, что йод используется организмом для синтеза гормонов щитовидной железы, которые ответственны за обмен веществ. 
Фус уточнила, что основными источниками йода в питании являются морепродукты.
Важную роль в йодопрофилактики занимает йодированная соль. 
Йод нужен каждому человеку ежедневно в течение всей жизни.

Количество зависит от возраста:

  • 90 -120 мкг / день нужно детям до 12 лет;
  • для взрослых - 150 мкг йода в день;
  • а беременные и женщины, которые кормят грудью должны получить 200 - 250 мкг / сут этого элемента.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Хронический йододефицит приводит к совокупным нарушениям метаболизма - падение иммунитета, повышению общей усталости и более быстрому запасанию жира в области бедер, живота и боков. Йод используется организмом для синтеза гормонов щитовидной железы, которые ответственны за обмен веществ. Мы получаем йод преимущественно из пищи, небольшое количество также поступает из воздуха и воды. К сожалению, большинство населения не может обеспечить организм потребностью в йоде 😥 ☝ Напоминаю, что основными источниками йода в питании являются морепродукты. Важную роль в йодопрофилактики занимает йодированная соль. Йод нужен каждому человеку ежедневно в течение всей жизни. Количество зависит от возраста: 90 -120 мкг / день нужно детям до 12 лет, для взрослых - 150 мкг йода в день, а беременные и женщины, которые кормят грудью должны получить 200 - 250 мкг / сут этого элемента. #чтобыхудетьнадоесть #диетологфус #диетологкиев #диетологонлайн #диетамбой

Публикация от Диетолог Светлана Фус (@dietolog.fus)

Ранее мы писали, какие продукты помогают сохранить молодость.

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь