"Играй гормон": какие гормоны мешают вам похудеть?
Редко встречаются женщины, абсолютно довольные своей внешностью. Иногда кажется, что в них от природы заложено недовольство собой, которое подстегивает их к постоянному саморазвитию. Да, часто стройные и подтянутые девушки жеманничают, называя себя толстушками, но нередко они действительно так считают, что может привести к различным пищевым расстройствам. Если же вы всю жизнь были в одном весе, а тут резко набрали несколько лишних кило, возможно, все дело в гормональном дисбалансе. Какие гормоны, а главное - как влияют на вес, расскажет Ivona.
Как это работает?
Проблемы с весом могут начаться вследствие гормонального дисбаланса, когда эндокринная система вырабатывает какой-то вид гормонов больше или меньше необходимого. При этом изменение в весе может быть в любую сторону: если щитовидная железа выделяет гормонов выше нормы - человек худеет, меньше - поправляется.
Читай также: Диетолог рассказала, как сладкое влияет на организм
Но, вопреки расхожему мнению, более 90% случаев лишнего веса спровоцированы именно перееданием и нездоровым образом жизни, а не гормональным дисбалансом. Конечно, чем признать собственную вину перед своим же телом и начать работать над собой, гораздо проще самостоятельно решить, что во всем виноваты гормоны и тут уж ничего не поделаешь. Если у вас возникли сомнения и вам кажется, что гормональный дисбаланс все же имеет место быть, обратитесь к эндокринологу и сдайте необходимые анализы. Врач, если выявит у вас проблему, пропишет лечение, после которого ваши формы вновь придут в норму.
Какие гормоны влияют на лишний вес?
- Кортизол
Обычно его называют гормоном стресса, при повышенном уровне кортизола человек постоянно ощущает себя в состоянии физического и психологического стресса. В таком случае возможен резкий набор веса и скапливание жира в нижней части живота. Это еще называют кортизоловым животом и вернуть себе плоский животик после него, даже если гормоны пришли в норму, очень сложно.
- Грелин и лептин
Грелин в нашем организме отвечает за чувство голода и определяет частоту приемов пищи, лептин - отвечает за насыщение. Влияние их на лишний вес весьма косвенно, но пренебрегать им не следует. Отклонение от нормы в выработке грелина или лептина происходит при хронической усталости и перманентном стрессе, во время которых чувство голода значительно обостряется, чувство сытости уменьшается. Вследствие этого и возникает привычка “заедать“ стресс, что неблаготворно влияет на фигуру и здоровье.
Читай также: Диета счастья: как повысить уровень эндорфинов в организме с помощью еды
Инсулин
В случае с инсулином, набор веса повышает его количество в организме, а не наоборот. С помощью этого организма глюкоза из желудка попадает во все клетки человеческого организма, тем самым насыщая их. Из-за лишнего веса процесс замедляется, мозг дает поджелудочной железе команду вырабатывать больше инсулина, чтобы исправить ситуацию. Это может привести к появлению диабета.
- Тестостерон и эстроген
Эстроген в женском организме помогает поддерживать вес в норме и контролировать метаболизм. Повышение мужского гормона тестостерона в организме может привести к набору веса, гирсутизму, синдрому поликистозных яичников и т.д.
Также на ваш организм может повлиять неправильный подбор оральных контрацептивов (их должен выписать вам лечащий врач после того, как вы сдадите необходимые анализы) или недостаток в организме витамина D.
Ранее мы рассказывали, какие продукты мешают обрести плоский живот.
