Переключиться на мобильную версию

Как избавиться от храпа: ТОП-6 советов

Храп — распространённая проблема, которую нужно решать.
Как избавиться от храпа: ТОП-6 советов
Как избавиться от храпа: ТОП-6 советов
depositphotos.com

Читай также: Диетолог рассказала, как сладкое влияет на организм

Храп возникает из-за расслабленного мягкого неба и языка. Это непросто физиологический процесс, как многие думают. Считается, что наличие постоянного храпа может спровоцировать инфаркт и инсульт. Это серьезная медицинская проблема, которую нужно решать, чтобы не было последствий. Ivona расскажет, как перестать храпеть.

  • Своевременно лечить заболевания дыхательной системы

Из-за хронических заболеваний легких и аллергических болезней  не можете нормально дышать. Храп возникает потому что дышите через рот.

  • Перестать спать на спине

Установлено, что чаще всего  храпят люди, которые спят на спине. Причина в том, что в этом положении ограничен нормальный воздушный приток, так как тело языка расположено ближе к глотке. Чтобы решить это проблему, необходимо спать на боку.

Как избавиться от храпа: ТОП-6 советов
Как избавиться от храпа: ТОП-6 советов
depositphotos.com

  • Нормализовать массу тела

Лишний вес тоже может быть причиной храпа. Так как большая масса тела – это дополнительная нагрузка на дыхательные пути, необходимо начать худеть, чтобы перестать храпеть.

  • Ограничить прием некоторых лекарств

Читай также: Почему дергается глаз и что с этим делать

Если принимаются снотворные и седативные лекарства, то они могут провоцировать появление храпа. Эти препараты расслабляют мышечную ткань, и приток воздуха затрудняется. Стоит прекратить принимать лекарства, чтобы храп исчез.

Как избавиться от храпа: ТОП-6 советов
Как избавиться от храпа: ТОП-6 советов
depositphotos.com

  • Бросить курить

Никотин провоцирует появление хронической воспалительной реакции в дыхательных путях. Следует постараться избавиться от привычки курить, чтобы перестать храпеть.

  • Поддерживать нормальную влажность воздуха

Читай также: Распространенные симптомы гормонального сбоя

Из-за того, что в комнате сухой воздух, может происходить раздражение слизистых оболочек дыхательных путей. Проветривание или увлажнитель воздуха поможет решить проблему.

Ранее мы писали, почему возникает одышка.

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь