Какие запахи помогают похудеть
Читай также: Что делать по вечерам, чтобы похудеть
Когда мы голодные, то по особенному ощущаем запахи пищи.Но даже, если кажется что чувства голода нет, но желание что-то пожевать все равно появляется. Возможно, потому что мы чувствуем какой-то приятный аромат. Эта тема очень волнует ученых. Ivona подготовила подборку научных исследований на тему, как запахи влияют на аппетит.
- Запах мяты помогает меньше есть
Ученый Брайн Раудербуш провел двухнедельный эксперимент. На протяжении первой недели участники вдыхали запах мяты каждый два часа и вели дневник питания. Во вторую неделю мята была исключена, но они продолжали записывать свое питание. Как показал результат в первую неделю участники съедали меньше калорий, чем во вторую неделю эксперимента.
- Соленые запахи уменьшают тягу к сладкому
Нидерландские ученые выяснили, что соленые и пряные запахи снижают тягу к сладкому, но появляется желание съесть что-то с ароматными приправами. Ученые подчеркнули, что люди выбирают еду, запах которой они сейчас чувствуют. Так во время эксперимента участники находились в помещении где был запах персиков, поэтому большинство отдало предпочтение именно фруктовым десертам, хотя меню было разнообразным.
- Запах грейпфрута, возможно, снижает аппетит и помогает похудеть
Читай также: Источники белка в пост
К такому выводу пришли японские ученые после эксперимента на мышах. У животных активировалась работа надпочечников и бурого жира, когда они слышали запах эфирного масла грейпфрута.
- Аромат ванили помогает есть меньше сахара
Ученые из Японии считают, что ароматом ванили помогает обмануть организм, когда ему хочется сладкого. Они рекомендуют добавлять ваниль в выпечку и десерты, чтобы избежать переедания.
Ранее мы писали, как выбрать подходящий типа тренировок.
