Переключиться на мобильную версию

Как сохранить зрение, если много пользуешься гаджетами

Узнайте, какие лайфхаки помогают сохранить зрение.
Как сохранить зрение, если много пользуешься гаджетами
Как сохранить зрение, если много пользуешься гаджетами
pinterest

Читай также: Чем лечить заеды: Доступные и эффективные способы

Близорукость считается болезнью XXI века. Это не удивительно, ведь большую часть времени мы проводим, используя гаджеты. Утром телефон, на работе компьютер, дома опять телефон, даже встречаясь с друзьями, мы успеваем листать ленту новостей. Отказаться от устройств невозможно, но можно использовать некоторые лайфхаки, которые помогут сохранить зрение.

  •  Правило 30-60-300

Следует гаджеты держать на безопасном расстояние и тогда не будет такой сильной нагрузки на глаза. Для смартфона – это 30 см от лица, для монитора – 60 см, а телевизор должен находиться в 300 см.

Как сохранить зрение, если много пользуешься гаджетами
Как сохранить зрение, если много пользуешься гаджетами
depositphotos.com

  •  Регулировать яркость

Считается, что яркость экрана очень влияет на зрение. Чтобы раз за разом не заходить в настройки, то лучше включить автояркость и тогда она будет автоматически регулироваться, ориентируясь на время суток.

  • Повысить цветовую теплоту и  использовать режим чтения

Читай также: Когда больше всего сжигается калорий

О влиянии синего цвета на зрения до сих пор идет много споров. Однако, все чаще можно услышать советы, что следует повышать цветовую теплоту экрана.

Как сохранить зрение, если много пользуешься гаджетами
Как сохранить зрение, если много пользуешься гаджетами
depositphotos.com

  •  Заменить в настройках белый фон на серый

Глаза меньше устают, если контрастность между цветом фона и содержимым не такая большая. Поэтому, стоит подумать над тем, чтобы вместо белого фона выбрать серый.

  •  Вечером и ночью читать с темного экрана с контрастным шрифтом

Если вечером вы любите почитать книгу на телефоне, то вечером и ночью лучше отдавать предпочтение более щадящему режиму для глаз. Следует выбирать ночной режим чтения.

Как сохранить зрение, если много пользуешься гаджетами
Как сохранить зрение, если много пользуешься гаджетами
depositphotos.com

  • Следить, чтобы на экране не было отпечатков пальцев

Читай также: Упражнение для ног от Аниты Луценко

Часто мы не замечаем отпечатков пальцев на экране, но этого не скажешь про наши глаза. Они все время меняют фокус с того на что мы смотрим, на отпечатки. Следует выработать привычку - протирать экран.

  • Использовать матовые пленки для устройств

Кроме яркости, врагом для глаз еще являются блики. Лучше отдавать предпочтение матовым экранам или использовать пленку. Кстати, и отпечатков на такой пленки остается не так много.

Как сохранить зрение, если много пользуешься гаджетами
Как сохранить зрение, если много пользуешься гаджетами
depositphotos.com

  • Следить за воздухом в помещении

Читай также: ТОП - 5 советов, как сохранить зрение

Когда весь день проводишь за компьютером, то появляется некий дискомфорт. Чтобы глаза не пересыхали, следует обращать внимание на температуру в помещении. Идеально если она будет 21-22 °C и влажность воздуха на уровне 40-60%.

Ранее мы писали, как избавиться от головной боли без лекарств. 

Комментариев (1)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Rac00n    30.07.2019, 07:11
Оценка:  0
Rac00n
Реклама
Мы в соцсетях
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь