Когда больше всего сжигается калорий

Читай также: Чем лечить заеды: Доступные и эффективные способы

В течение 37 дней мужчины и женщины в возрасте от 38 до 69 лет приняли участие в эксперименте. У каждого из них был датчик, которые измерял температуру тела. Таким образом, ученые фиксировали расход энергии. Чем выше температура, тем больше всего сжигается калорий. Самая низкая температура была рано утром и поздно ночью, а самую высокую удалось зафиксировать в 12 часов дня.

Читай также: Упражнение для ног от Аниты Луценко

Как объяснила соавтор исследования Джинн Даффи, что в середине дня организм легко сжигает до 130 калорий. Важную роль в  этом процессе играют циркадные ритмы. Именно в этот период организму необходимо максимальное количество энергии, которую он использует для правильного функционирования. И когда человек нарушает режим дня, ложится спать позже, то у него сбиваются циркадные ритмы.

Важно знать, что нарушенный режим неблагоприятно сказывается на сжигании калорий.

Ранее мы писали, как приучить себя пить воду.