Переключиться на мобильную версию

Как бороться со страхами: эффективные методы

Что делать, если ваши страхи мешают вам жить полноценной жизнью?
Как бороться со страхами: эффективные методы
Как бороться со страхами: эффективные методы

Давайте будем честны перед собой. У каждого из нас есть страхи, которые делают нашу жизнь хуже.

Читай также: Какие страхи мешают достичь успеха?

Из-за страхов мы не можем сменить работу, уйти от нелюбимого или начинаем отношения с нелюбимым, мало времени уделяем себе и своим интересам и многое другое. Проще говоря, мы усложняем себе жизни. А страхи - это лишь то, что в нашей голове.

Так давайте справляться со страхами и делать свою жизнь лучше. Как справиться со страхом? Мы нашли несколько эффективных способов, которые должны вам помочь. Но только, если вы подойдете к этому вопросу со всей ответственностью.

Для того, чтоб побороть страх, нужно сделать несколько “ШАГОВ“:

 

Как бороться со страхами: эффективные методы
Как бороться со страхами: эффективные методы
depositphotos

 

1. Определить, какие у вас есть страхи. Некоторые люди даже не задумываются, что они не могут построить хорошие отношения из-за того, что бросаются из одних отношений в другие. А стоило б остановиться и подумать: а какие отношения вы вообще хотите? Каким должен быть ваш человек, с чем вы согласны мириться, а с чем нет. А это метание из одних отношений в другие может быть только из-за того, что вы боитесь остаться одной. Ну вы поняли к чему мы ведем ) Подумайте, может у вас что-то не получается, потому что есть какой-то страх, от которого нужно избавиться.

2. Подумайте, что могло спровоцировать появление того или иного страха. Поиск источника возникновения страха - очень важный этап, который вам поможет избавиться от него. Если сами для себя вы сможете проанализировать, что могло послужить причиной его возникновения, то вы на полпути к решению проблемы. Вот это тот случай, когда хорошенько покопаться в себе будет вам только на пользу. Примите этот страх и его причину зарождения и переходим в третьему этапу.

Читай также: 4 популярных страха творческих людей и способ с ними бороться

3. Проанализируйте свой страх. Это не то же действие, которое было во втором “шаге“. Вам больше не надо искать источник страха. Вам надо понять, что же этот страх вам мешает делать и как он ухудшает вашу жизнь. Тут надо ответить всего на 4 вопроса:

  • Чего я боюсь?
  • Почему я это/этого боюсь?
  • Стоит ли это/этого бояться?
  • Чего я боюсь больше: выполнить это действие или то, что я не достигну своей цели?

4. Начинаем преодолевать страх. Если вам показались первые 3 “шага“ сложными, то не спешите расслабляться. Сейчас вам легче не будет. Нет, мы не пугаем, а просто просим вас подготовиться. Ведь, если ваш страх заключается, к примеру, в одиночестве, то вам надо будет встретиться с ним с глазу на глаз ) Надо будет побыть одной, найти плюсы в том, что вы существуете сама по себе. Не перегибайте с этим, ведь это не значит, что вам нужно прекратить со всеми контактировать. Людям открываться можно, если хотите. Но не надо быть в поиске. Создайте собственный уголок комфорта, сделайте что-то такое, что давно хотели, но вам это не разрешала ваша вторая половина. Только ж знайте меру. Не надо, чтоб это “что-то“ навредило вашему здоровью.

5. Превращаем страх в цель. Опять же таки, берем за пример страх одиночества. Возможно этот страх порожден вашими комплексами. Может вам не нравится ваша внешность, речь или считаете себя недостаточно умной? Или может вы думаете, что если у вас есть ребенок, то “вас никто не полюбит“, или же не уходите от нелюбимого, потому что “кто, кроме него согласится принять вас с вашим ребенком“?  Так поставить себе цели, которые избавят вас от комплексов и иных страхов. Вам надо заняться своей внешностью, уделить внимание изучению чего-то новенького или же найти какой-то новое хобби. А также понять, что ваш ребенок - не обуза, а самый близкий и родной человек, который прекрасно чувствует, если его маме плохо (не зарождайте в вашем ребенке с самого детства страхи и комплексы).

Читай также: ТОП-5 страхов, с которыми сталкиваются будущие мамы

Надеемся, что было доступно описано все “шаги“ на одном из основных женских страхов. А дальше все в ваших руках. Делайте эти 5 “шагов“. И тогда поймете, что ваша жизнь прекрасна, ощутите все прелести жизни.

К слову, страх – это совершенно привычная реакция, сопровождающая нас на протяжении всей нашей жизни. Он заставляет действовать быстро и защищаться от любой опасности. Он способствует повышению нашей физиологической активности, побуждая бороться или убежать. Страх необходим для выживания. Но есть такие страхи, которые существуют в нашей голове в ущерб нам самим.

Ваше психологическое состояние может негативно сказаться на вашем здоровье и физическом состоянии. Так что будьте осторожны и любите себя, заботьтесь о себе.

Комментариев (2)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
VikaGraum    13.09.2018, 10:15
Оценка:  0
VikaGraum
Интересно, а существует ли "страхофобия" - боязнь иметь страхи?
    07.09.2018, 17:32
Оценка:  0
Я отримую зарплату понад 87 доларів на годину, працюючи вдома з двома дітьми вдома. Я ніколи не думав, що зможу це зробити, але мій кращий друг заробляє більше 10 тис. На місяць, і це переконало мене спробувати. Потенціал з цим нескінченний.

Ось що я робив........>>>> MaxPay9.COM
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь