Медовый Спас 2018: польза и вред меда
Мед является одним из ценнейших натуральных продуктов. В нем содержатся полезные для нашего организма микроэлементы и витамины, которые повышают тонус, укрепляют иммунитет, и даже способствуют улучшению самочувствия. Накануне Медового Спаса 2018 рассказываем о самых полезных свойствах этого продукта, а также о том, когда есть мед вредно.
Читай также: Почему нельзя пропускать завтрак
Когда мед полезен:
- Мед обладает сильнейшими противовирусными, антибактериальными и противогрибковыми качествами.
- Мед служит эффективным антисептическим средством. Его употребление помогает улучшить качество крови, так как он не позволяет распространяться свободным радикалам.
- Мед полезен при простудных заболеваниях: снимает заложенность носа, лечит кашель, способствует улучшению пищеварения, а также нормализует кислотность желудочного сока.
- Мед можно назвать энергетическим допингом, поэтому его целесообразно употреблять спортсменам, детям, выздоравливающим больным, а также тем, кто часто занимается физическими нагрузками. Регулярное употребление меда значительно повышает работоспособность, после его приема улучшается результативность занятий спортом.
- Благодаря пчелиному меду восстанавливается иммунитет человека — за счет высокого содержания аминокислот нормализуется обмен веществ.
- Мед успокаивает и обеспечивает хороший сон: достаточно выпить на ночь немного теплой воды или травяного отвара с ложкой меда или принять медовую ванну.
- Мед является отличным косметическим средством — как сам по себе (можно просто наносить его на лицо и руки), так и в составе различных косметических препаратов. На его основе делаются шампуни и бальзамы для волос, кремы для рук, для лица и тела, увлажняющие и омолаживающие маски.
Когда мед вреден:
Читай также: Окрашивание волос может вызвать рак - ученые
- Нельзя есть мед тем, у кого наблюдается аллергия.
- С большой осторожностью необходимо употреблять мед тем, кто страдает сахарным диабетом.
- Известны случаи индивидуальной непереносимости меда.
- Нагретый при высокой температуре мед опасен.
- Врачи не рекомендуют давать мед маленьким детям: организм ребенка в возрасте до 2 лет неспособен сопротивляться спорам некоторых бактерий, содержащихся в меде. После преодоления двухлетнего рубежа организм ребенка уже вполне эффективно справляется с такими бактериями.
Как правильно употреблять мед
Читай также: ТОП-3 полезных продуктов, которые нужно есть в августе
Для взрослых оптимальная суточная доза составляет 1-2 столовых ложки, для детей — 1-2 чайных ложки. При этом мед рекомендуется принимать либо за 2 часа до еды, либо спустя 3 часа после еды. Лучше всего просто съедать ложечку-другую чистого меда или запивать его теплой водой/чаем, в крайнем случае – растворять в теплой воде или теплом чае (молоке), но ни в коем случае нельзя заливать мед кипятком.
После употребления меда нужно обязательно прополоскать рот, потому что он портит зубы еще сильнее, чем сахар и шоколад. Чрезмерное употребление меда чревато развитием ожирения.
Ранее мы рассказывали о том, почему важно заниматься спортом каждый день.
