Переключиться на мобильную версию

Как подготовить организм к праздничному застолью: четыре совета

Совсем скоро нас ждут новогодние праздники, бесконечные застолья и визиты гостей. Читай, как подготовить себя к этому радостному и непростому для организма периоду.

Как подготовить организм к праздникам
Как подготовить организм к праздникам
depositphotos.com

В новогоднюю ночь даже самые ярые приверженцы ЗОЖ не сильно сдерживают себя за столом. Для того, чтобы не навредить своему организму, тебе нужно уже сейчас подготовить его к обильному приему пищи. Читай на Ivona, как это сделать:

Откажись от строгих диет

Читай также: Что говорит о твоем здоровье тяга к определенным продуктам?

На новогодней вечеринке каждой хочется быть самой красивой в новом платье и с плоским животиком, поэтому многие за несколько недель до праздников сидят на эксперсс-диетах, при помощи которых можно быстро сбросить несколько килограммов. Однако чем быстрее уйдет этот вес, тем быстрее он потом вернется. Экспресс-диета и голодание – это серьезный стресс для организма, поэтому он постарается с запасом восполнить все то, что потерял.

К тому же, ограничения в еде негативно сказываются и на желудочно-кишечном тракте, что может привести к дисбалансу микрофлоры кишечника, запорам, вздутию и прочим неприятностям. Просто постарайся питаться правильно и сбалансировано. Исключи копчености и фастфуд, больше ешь свежих овощей и фруктов, пей достаточное количество чистой негазированной воды.

Займись спортом

Читай также: Как пережить резкие перепады температуры

Сейчас самое лучшее время начать тренировки. Регулярные физические нагрузки не только сделают тебя стройнее, привлекательнее, но и здоровее. Обмен веществ ускорится, запас калорий истратится, мышцы придут в тонус, прибавится энергии и улучшится настроение. Нет времени на фитнес? Тогда больше гуляй на свежем воздухе.

Повремени с алкоголем

От чего действительно стоит отказаться перед Новым годом, так это от алкоголя. Он негативно влияет на систему пищеварения. Ей и так скоро придется нелегко, поэтому с вином и уж тем более шампанским лучше повременить. 

Нормализуй микрофлору кишечника

Читай также: Что нельзя делать сразу после еды: советы медиков

Любое застолье – серьезное испытание для желудочно-кишечного тракта. Часто бывает так, что после длительных и сытных трапез нарушается моторика кишечника. Задержка стула грозит интоксикацией организма и другими неприятностями. Чтобы этого не произошло, следует заранее позаботиться о здоровье кишечника.

Смотри рецепты блюд для новогоднего стола:

Новогодний стол
0:00 / 12:21

Комментариев (3)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
Juniper  (аноним)  18.12.2016, 16:56
Оценка:  0
Juniper
тупорылая Славянская натура ужираться алкоголем и жирной едой, а потом умирать от Панкреатита и язв желудка + общей алкогольной интоксикации. И так б_л из года в год одно и тоже. Хотите дурейте, частные клиники за 7000 грн вас ждут с острыми болями и ой доктор помогите умираю как плохо.
Biosystem    18.12.2016, 10:20
Оценка:  +2
Biosystem
Ага, с нашими ценами,на НГ только бутыка водки и барбариска
Снукер    18.12.2016, 12:58
Оценка:  +2
Снукер
А как же рождественский пост? Сейчас мода делать вид, что верят в бога. Главное, чтоб понаглядней: обязательно громко объявить за столом о своих кулинарных ограничениях, а если ты большая шишка, то перед телекамерой на всю страну челом бить.
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь