Переключиться на мобильную версию

Четыре совета для тех, кто спит на животе

Можешь верить или нет, но такая поза для сна вредна для твоего здоровья. Есть множество негативных последствий, начиная от появления преждевременных морщин и заканчивая раком молочной железы.

Неправильная поза во сне может спровоцировать проблемы со здоровьем
Неправильная поза во сне может спровоцировать проблемы со здоровьем
depositphotos.com

Все, что тебе нужно – это избавиться от вредной привычки. Мы подскажем, как этого добиться!

Совет №1

Для того, чтобы заснуть быстрее, прими комфортную для тебя позу (то есть на животе), но когда почувствуешь, что глаза начинают слипаться – перевернись на спину или приляг набок.

Совет №2

Читай также: Пять распространенных мифов о сне

Чтобы решить проблему, обратись к новым технологиям и приобрети ортопедическую подушку с эффектом памяти. На ней удобно спать только в правильной позе, особенно если модель имеет впадинку специально для шеи.

Совет №3

Еще один вариант с подушкой, на сей раз для тела. Просто положи ее между ног – это подарит тебе то ощущение тепла и безопасности, которое ты можешь получить только во время сна на животе. Не говоря уже о том, что подушка будет физически блокировать возвращение в прежнюю позицию.

Совет №4

Воспользуйся помощью своего партнера. Ты можешь попросить его переворачивать тебя в случае возвращения в позу “на животе“ или спать у него на груди. 

Смотри видео о том, почему нельзя спать на животе:

Почему нельзя спать на животе
0:00 / 03:24

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь