Переключиться на мобильную версию

Как пережить сезон простуды и не заболеть?

Осенью практически все деньги уходят на бумажные салфетки, таблетки и витамины. Как предупредить простуду?

Будь на страже своего здоровья
Будь на страже своего здоровья
depositphotos.com

Добавь в рацион молочные продукты

Пробиотики не только помогают нормализировать микрофлору кишечника и улучшить пищеварение, но и предотвратить простуду. Ученые провели исследования и обнаружили, что люди, которые потребляют пробиотики в виде таблеток или йогуртов и кефира, на 12% реже становятся заложниками инфекции.

Проветривай помещение

Читай также: Способы лечения сезонной простуды: мифы и реальность

Риск заболеть вырастает, если ты проводишь много времени в душном помещении. Возможно, твой коллега за соседним столом уже инфицирован. Чтобы не последовать его примеру, открывай окно. Циркуляция свежего воздуха “усложнит задачу“ бактериям.

Ограничь общение с больными

Если рядом с тобой кто-то активно кашляет и чихает – извинись и отойди. Знаешь ли ты, что микробы простуженного человека распространяются в радиусе шести метров? Объясни свой поступок тем, что имеешь слабый иммунитет.

Не прикасайся ко рту

Читай также: Что есть при воспалительном процессе: список продуктов

Это тоже самое, что облизать дверную ручку. На руках очень много бактерий, поэтому отучись прикасаться ко рту и носу (будет непросто, ведь, по данным исследований, человек трогает свое лицо более трех раз за час). Но избавление от этой вредной привычки значительно сократит твои шансы заболеть.  

Больше спи

Исследование в Archives of Internal Medicine показало, что люди, которые спят меньше семи часов, почти в три раза более восприимчивы к простудам, как люди, которые спят как минимум восемь часов. 

Смотри в галерее топ продуктов с витамином С:

Смотри видео о том, как побороть простуду:

Как побороть простуду
0:00 / 02:09

Комментариев (4)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
LiliySav    21.06.2019, 08:56
Оценка:  0
LiliySav
Хорошие таблетки Эребра, их деткам можно давать и взрослым подходят. Сыну сняли симптомы на третий день уже, носик дышал и горлышко прошло. Малый таблетки пьёт с удовольствием, их не нужно глотать и запивать водой, а просто под язык как конфетку положить и рассасывать.
Алла  (аноним)  22.05.2017, 11:00
Оценка:  0
Алла
Я промываю слизистую носа спреем мореназал иммуно и простуда обходит меня стороной. Тем более сейчас такая погода переменчивая а со спреем я под защитой!
Элина  (аноним)  01.04.2017, 23:47
Оценка:  0
Элина
Чтоб не болеть простудой или гриппом нужно систематически укреплять иммунитет. Так я дважды в год принимаю Эсберитокс, и практически забыла когда были сопли или температура.
Рената  (аноним)  22.10.2016, 17:27
Оценка:  0
Рената
В сезон простуд я в качестве профилактики промываю нос мореназал иммуно и уже вторую осень без соплей. Действительно отлично защищает организм от вирусов и не дает попасть им внутрь
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь