Переключиться на мобильную версию

Профилактика простуды: 11 простых рекомендаций

Правильные привычки помогут тебе избежать болезней и защитить от них своих близких.

Прикрывай рот и нос бумажной салфеткой
Прикрывай рот и нос бумажной салфеткой
depositphotos.com

1. Чаще мой руки. Обычного мыла будет достаточно, чтобы предотвратить распространение таких респираторных заболеваний, как грипп.

2. Если ты подхватила простуду, очень важно, чтобы твои близки остались вне зоны риска. Поэтому, когда ты кашляешь или чихаешь, прикрывай нос и рот салфеткой (а не рукой).

Читай также: Грипп или ОРВИ: Как отличить и лечить

3. Выкидывай салфетки после первого же использования.

4. Не три глаза, не касайся рта и носа. Бактерии часто “оседают“ на руках и могут легко распространиться.

5. Попроси детей не делиться своими вещами с друзьями и одноклассниками. Особенно это касается чашек и столовых приборов.

Пей много воды и ешь продукты, богатые на витамины
Пей много воды и ешь продукты, богатые на витамины
depositphotos.com

6. Тем, кто подхватил простуду, не рекомендуется покидать дом. Воспользуйся карантином, чтобы отдохнуть и подлечиться.

7. Избегай близких контактов с больными людьми. Даже с маской риск заразиться очень высок.

Читай также: Грипп и ОРВИ: Советы Евгения Комаровского

8. Добавь в свой рацион полезные продукты. Например, зеленый чай, имбирь и чеснок станут твоим “невидимым барьером“. Не забывай о фруктах, овощах, зерновых, рыбе, фасоли и сое.

9. Откажись от вредных привычек.

10. Занимайся спортом.

11. Борись со стрессом – он ослабляет иммунную систему. 

Витами С незаменив в борьбе с простудой. Узнай, в каких продуктах он содержится:

Комментариев (2)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
Панда  (аноним)  22.10.2016, 17:53
Оценка:  0
Панда
Я в целях профилактики использую спрей мореназал иммуно. У него в составе есть вещества пептиды, вот они то и способствуют защите организма от вирусов и местный иммунитет укрепляют
Елена  (аноним)  24.03.2016, 07:53
Оценка:  0
Елена
Еще не сказали о том, что при посещении общественных мест, нужно надевать марлевую защитную маску, либо мазью мазать нос. Я инфагель покупаю, и в течении всей эпидемии гриппа ее использую. Неплохо было бы протирать телефон, пульт, все чем пользуетесь ежедневно, антибактериальными салфетками, так как вирусы имеют свойства сохранять свою активность до 10 часов ((((
Реклама
Мы в соцсетях
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь