Переключиться на мобильную версию

Ученые рассказали, как снизить риск инфаркта

Исследователи из Швеции выяснили, как снизить риск развития инфаркта и продлить жизнь.
Узнай, как снизить риск развития инфаркта
Узнай, как снизить риск развития инфаркта
depositphotos.com

Специалисты из Швеции выяснили, что четверо из пяти мужчин могли бы избежать инфаркта, если бы изменили всего несколько своих привычек.

Читай также: Здоровое сердце: ТОП-23 продукта

Исследователи в течение 11-ти лет наблюдали за здоровыми мужчинами в возрасте 45-79 лет. Они изучали их привычки и следили за показателями здоровья, это и помогло выделить ученым  основные пункты, которые помогают существенно снизить риск инфаркта:

  • отказ от курения;
  • пешие прогулки или катание на велосипеде (занятия на велотренажере) не менее, чем 40 минут ежедневно;
  • тренировки не менее раза в неделю;
  • умеренное потребление алкоголя;
  • диета, богатая фруктами, овощами, бобовыми, орехами, цельнозерновыми продуктами, рыбой и молочными продуктами с пониженным содержанием жира;
  • окружность талии менее 93 сантиметров.

Читай также: Ученые выяснили, к какому недугу могут привести частые мигрени

Как показало изыскание, соблюдение даже одного из этих факторов снижало риск инфаркта. Так, у мужчин, которые следует здоровой диете вместе с умеренным потреблением алкоголя риск инфаркта снижается на 3 %. А у мужчин, которые соблюдают здоровую диету, не курят, умеренно потребляют алкоголь, ведут активный образ жизни и имеют объем талии до 93 см, а соответственно и небольшое количество жира в брюшной полости, риск инфаркта ниже на 86%.

Результаты исследования опубликованы в журнале Американского кардиологического колледжа.

Смотри, как приготовить пиццу в форме сердца:

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь