Переключиться на мобильную версию

Ученые развеяли миф о необходимом количестве сна

Мнение о том, что для нормального функционирования человеку необходимо спать не менее 8-ми часов в сутки является неверным, выявили исследователи из Британии.
Ученые советуют сокращать продолжительность сна
Ученые советуют сокращать продолжительность сна
АР

Как выяснилось, люди, которые спят по 6-7 часов живут дольше остальных. Кроме того, состояние их здоровья лучше и они характеризуются повышенной работоспособностью.

Ученые также составили список советов, как сделать период сна менее продолжительным.

В частности, исследователи советуют составить список дел, которые необходимо сделать на следующий день. Если мотивировать себя в достаточной степени, то продолжительность сна сократиться сама собой.

Кроме того, нужно каждый день выделять время для занятий любимыми делами и встреч с друзьями.

Читай также: Дневной сон благотворно действует на давление

Впрочем, отмечают ученые, сокращать продолжительность сна необходимо постепенно, например, просыпаться каждый день на 5-10 минут раньше. А ложиться спать необходимо в спокойном и расслабленном состоянии.

Ранее канадские ученые провели исследование, в ходе которого выяснилось, что качественный сон является важной частью программ по снижению веса и должен учитываться при составлении плана по диете и увеличению физической нагрузки.

Эта же новость на Корреспондент здоровье
Комментариев (3)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
Людмил_А    17.01.2013, 16:26
Оценка:  0
Людмил_А
А мне достаточно и 6 часов сна, причем днем я спать не хочу.
Tissot301    12.01.2013, 12:43
Оценка:  0
Tissot301
У меня лично редко когда выходит 8 часов поспать,как бы не старался.А вот 6-7 как раз то что у меня есть ,но не всегда хватает
Сыроешка    09.01.2013, 13:03
Оценка:  +5
Сыроешка
Апять британские учёные??
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь