Переключиться на мобильную версию

Диетологи рассказали, какие блюда помогут убрать живот

Чтобы быстро сбросить лишний вес, диетологи рекомендуют включить в свое меню такие блюда.
Если ты хочешь быстро сбросить лишний вес, возьми на заметку эти блюда
Если ты хочешь быстро сбросить лишний вес, возьми на заметку эти блюда
shutterstock

Специалисты диетологи назвали несколько блюд, которые, если употреблять их регулярно, способствуют быстрой потере веса без вреда для здоровья:

Первое блюдо в списке – овсяная каша с ягодами. Чтобы приготовить полезный завтрак возьми 2 столовых ложки овсянки, полстакана молока, полстакана малины и черники. Волокна, которые содержатся в овсянке, надолго насыщают желудок (что позволит не думать о еде до обеда). 
 
Под номером два в этом списке значатся бананы с арахисовым маслом.  Для приготовления блюда, которое обеспечивает организм необходимыми белками и жирами, тебе понадобится 1 средний банан и 2 чайные ложки арахисового масла. Употреблять это блюдо рекомендуется утром.
 
Блюдо номер три предназначено для обеда – куриная грудка в горчичном соусе. Для приготовления потребуется: 4 кусочка куриной грудки, 1 чайная ложка горчицы, 3 средних помидора. 
 
Кроме этого в обед, женщина, которая хочет похудеть, может побаловать себя кофе латте. Для его приготовления потребуется 180 мл обезжиренного молока, 180 мл кофе, 14 г темного шоколада, корица по вкусу. Специалисты рекомендуют употреблять не более двух порций этого напитка в день. 
 
Ну и наконец, на ужин приготовь жареную грудку с тертым сыром. Грудку (весом чуть более 100 грамм) нарезать кубиками, добавить 1 столовую ложку натертого на терке твердого сыра, полстакана томатного соуса, 1 стакан шпината, обжаренного на оливковом масле. 
 

 

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь