Переключиться на мобильную версию

ТОП-5 полезных для мозга продуктов

С возрастом многих начинает беспокоить вопрос: как сохранить ясность мыслей и уберечь свой мозг от возрастных изменений? Эксперты советуют регулярно употреблять следующие продукты.
Узнай, какие продукты полезны для мозга
Узнай, какие продукты полезны для мозга
shutterstock

1. Морская рыба. Она богата омега–3 жирными кислотами, которые необходимы для поддержания функций головного мозга. Омега–3 кислоты снижают риск болезни Альцгеймера и инсульта. Они также помогают нам эффективно бороться с возрастными ухудшениями памяти.

Читай также: Какие продукты полезны для мозга ребенка

2. Орехи и шоколад. Орехи являются отличным источником витамина Е. По словам ученых, он защищает когнитивные функции мозга, которые с возрастом имеют свойство ухудшаться.

3. Черника. Как показали исследования, эти ягоды могут помочь защитить наш мозг от свободных радикалов. Они также эффективны для профилактики болезни Альцгеймера и других дегенеративных расстройств.

Читай также: Выполняем упражнения для стимуляции мозга

4. Авокадо. Этот продукт снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также участвует в поддержании мозгового кровообращения.

5. Сахар. Глюкоза, которую наш организм синтезирует из сахара, в буквальном смысле является тем топливом, на котором работает наш мозг. Вот почему стакан какого–либо сладкого напитка помогает на какое-то время усилить наши умственные способности. Однако не переусердствуйте, иначе это отразится на твоей фигуре.

Читай также: Какие продукты полезны для здоровья печени

Комментариев (5)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
гость  (аноним)  25.07.2012, 14:36
Оценка:  0
гость
Это чтобы хуже не стало....
гость  (аноним)  23.07.2012, 16:04
Оценка:  0
гость
а нах это телкам, оно им не поможет... пускай сиськи и жопы отращивают и до 90-60-90.
Сквозняк    21.07.2012, 14:28
Оценка:  0
Сквозняк
Да блюдо из морской рыбы, политой соком из черники, посыпанное орехами и шоколадом с гарниром из авокадо в сахаре и ты почти Энштейн. Бред, что богом дано и что ты развил всё твоё, а там жри что хочешь не поможет.
Сквозняк    21.07.2012, 16:08
Оценка:  0
Сквозняк
Да и девочке которая держит в руках помидор, судя по лицу оно явно не помогло.
Zenitchik  (аноним)  19.07.2012, 19:29
Оценка:  +3
Zenitchik
если мозга нет - то жри авокадо,заедай шоколадом - ни хера не поможет
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь