Гормон роста вырабатывается в гипофизе – небольшом образовании в основании мозга. Он необходим для роста детей, а также для обновления тканей и органов. С возрастом железа производит все меньше и меньше гормона, в результате чего организм стареет.

Читай также: Кожные заболевания сокращают длительность жизни

Согласно мнению американских экспертов из клиники Майо, использование синтетического гормона роста для омоложения чревато серьезными проблемами со здоровьем.

Побочные эффекты включают такие болезни, как диабет и сердечная недостаточность. Однако существуют способы увеличить производство гормона натуральным путем без осложнений. К примеру, избавление от жира в области живота снижает скорость уменьшения гормона роста в организме. Также, спорт и активный образ жизни способствуют поддержанию уровня гормона в достаточных количествах.

Читай также: Ученые назвали продукты, которые снижают риск развития диабета

Что касается питания, продукты с высоким гликемическим индексом, резко повышающие уровень сахара в крови, подавляют секрецию гормона роста. Особое внимание следует уделять последнему приему пищи в день. Небольшой ужин с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов улучшает производство гормона роста.

Наибольшее количество гормона роста секретируется во время ночного сна, и поэтому недосыпание способствует снижению уровня этого гормона и быстрому изнашиванию организма.

Читай также: Мечтательность – признак хорошей памяти

Читайте Ivona.ua в Google News