На главную
Горячие темы:
Похудеть поможет употребление сладостей на завтрак
9 февраля, 14:48Комментариев:2
Добавить комментарий
Сладости лучше есть с утра
/ shutterstock.com
Специалисты из Тель-Авивского университета уверены, что шоколадный десерт на завтрак способствует снижению веса. Как показали результаты нового исследования, употреблять сладкие мучные изделия лучше всего с утра, поскольку в это время обмен веществ наиболее активен, а организму лучше всего получать калории, которые он может перерабатывать в течение всего дня.
По мнению профессора Даниэлы Якубович, если сладости добавлять к завтраку, богатому протеинами и углеводами, то на протяжении дня ты сможешь удержаться от десерта. Таким образом, ты сможешь быстро сбросить лишние килограммы и сохранить новый вес в долгосрочной перспективе.
Читай также: Завтрак диете не помеха: правила утренней трапезы
Ученые провели эксперимент с участием 193 взрослых добровольцев с ожирением. В ходе исследования людей разделили на 2 группы: одной из них предложили низкоуглеводный завтрак, содержащий 300 калорий, а второй – сбалансированный с 600 калориями (включая белки, углеводы и сладкий десерт). Продолжительность диеты составляла 32 недели. К середине этого срока обе группы скинули примерно 15 кг на человека, но к его завершению испытуемые, которые придерживались низкоуглеводной диеты, заметно прибавили в весе (примерно 10 кг), а группа сладкоежек потеряла в среднем 18-20 кг, более того, ей удалось сохранить результат на долгий срок.
Как отметила Даниэла Якубович, хотя обе группы в целом потребляли за день одинаковое количество калорий (мужчины – 1600 калорий, женщины – 1400 калорий), низкоуглеводная диета не давала добровольцам чувства насыщения и удовлетворения. Они испытывали непреодолимую тягу к сахаросодержащей и углеводосодержащей пище и иногда отступали от правил, перекусывая вредными продуктами.
Читай также: Топ-5 полезных перекусов
Ученые уверены, что те, кто ест сладкое на завтрак, достигнут больших успехов в поддержании веса, поскольку отказ от десерта с течением времени приводит к психологической зависимости от такой пищи в долгосрочной перспективе, а также к срывам и бесконтрольному потреблению калорийных продуктов. А сбалансированный завтрак обеспечивает организм энергией, способствует функционированию мозга и запускает процесс метаболизма. Именно завтрак позволяет в большей степени позволяет подавлять грелин – гормон голода.
Результаты исследования опубликованы в журнале Steroids.
Загрузка...
Online-журнал для женщин
Основные разделы
© 2000-2012, ООО "Бигмир Онлайн".
Все права защищены.
Помощь
Реклама на сайте
Правила
Связаться с нами
Использование материалов
Договор пользования сайтом
сбрасывайте вес правильно с weightloss.io.ua и не допускайте в свой рацион не нужных вашему организму продуктов!