Недостаток сна приводит к лишнему весу

20 января, 11:01Комментариев:1

Добавить комментарий

Эксперты из Швеции уверены, что недостаток сна чреват повышением аппетита.

Недостаток сна повышает аппетит, а это в свою очередь может привести к перееданию и набору лишнего веса. / shutterstock.com

Шведские специалисты выяснили, что недосыпание активирует области головного мозга, которые отвечают за чувство голода.

Читай также: Как побороть голод после сытного обеда

Шведские ученые рассматривали, какие области мозга, связанные с аппетитом, ассоциируются с острой нехваткой сна. Для этого они проводили магнитно-резонансное обследование мозга участников эксперимента, которые либо не спали всю ночь, либо спали в обычном режиме. В результате оказалось, что у волонтеров, которые пропустили ночь сна, была повышенная активность в регионах мозга, отвечающих за повышение аппетита.

"Учитывая, что недостаток сна становится настоящей проблемой современных людей, наши результаты могут объяснять, почему проблемы со сном влияют на вес людей в долгосрочной перспективе", - подчеркивают ученые, напоминая, что каждому человеку необходим здоровый восьмичасовой сон не только для того, чтобы отдохнуть и зарядиться энергией, но и для поддержания нормального веса.

Читай также: Диетологи выяснили, как научиться контролировать аппетит

В своей предыдущей работе исследователи уже показывали, как отсутствие сна у мужчин с нормальным весом снижает расход энергии организмом на следующее утро, а также повышает чувство голода, изменяя, таким образом, пищевое поведение.

Следи за нами на Facebook. Выбирай лучшее — будь с IVONA bigmir)net.

Если вы заметили ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter чтобы сообщить об этом редакции