Дерматолог разработал диету, которая помогает омолодиться за 3 дня
Дерматолог из США разработал диету, которая способна улучшить состояние кожи всего за три дня
shutterstock.com
Николас Перриконе, дерматолог из Америки, предложил диету, которая всего за три дня помогает улучшить состояние кожи. Благодаря активным компонентам избранных продуктов кожа становится более упругой, светящейся, а высыпания, которые влияют на процесс старения, проходят. Как считает сам специалист, эффект этой диеты можно сопоставить с подтяжкой лица.
Читай также: Высыпания на коже ребенка: стоит беспокоиться?
Перриконе уверен, сахар, соль, алкоголь и кофе провоцируют воспаления на коже, что и запускает процесс старения. Именно поэтому он предлагает воздержаться от употребления этих продуктов, заменив их более полезными блюдами.
Позитивно влияют на кожу продукты, богатые жирными кислотами омега-3 и антиоксидантами. Эти соединения защищают оболочку клеток кожи, помогая им удерживать воду, кстати, пить ее рекомендуется как можно чаще.
В течение выбранного тобой оздоровительного периода (не обязательно ограничиваться 72 часами) американский дерматолог предлагает питаться преимущественно семгой, зелеными овощами, ягодами и орехами. А вот пшеничные изделия придется тоже отложить в сторонку.
Читай также: Рыба в ежедневном рационе защитит от ожирения
Первый день стоит начать с омлета из трех яиц, филе семги и небольшой порции каши с горстью голубики. На обед рекомендуется рыбное блюдо, ягоды, салат. В полдник съешь кусочек дыни с грецкими орехами. А на ужин снова рыбное блюдо, ягоды, салат и овощи.
Уже на третий день ты сможешь заметить положительные изменения. С лица спадет отек, вызванный частым потреблением кофеина, кожа станет чуть чище и свежее. Но настоящего эффекта молодости ты достигнешь, лишь продержавшись на этом рационе 6 недель, – об этом заявил другой американский доктор, косметолог-дерматолог Сэм Бантинг.
Читай также: Как снять отечность лица?
На заметку
Жирные кислоты омега-3 содержатся преимущественно в морской рыбе и морепродуктах. На 100 грамм скумбрии приходится от 1,8 до 5.3 грамм этих жирных кислот, сельди – от 1,2 до 3,1 грамм, лосося – от 1,0 до 1,4, тунца – от 0,5 до 1,6, форели – от 0,5 до 1,6, палтуса – от 0,4 до 0,9, креветки – от 0,2 до 0,5, трески – от 0,2 до 0,3.
Антиоксидант бета-каротин содержится в моркови, тыкве, помидорах, красном перце, абрикосах и манго; витамин C – в цитрусовых, смородине, землянике, красному перцу и т.д.; витамин E - преимущественно в растительных маслах; селен – в основном, в продуктах животного происхождения, а в небольшом количестве - в картофеле и некоторых фруктах; цинк – в продуктах животного и растительного происхождения (его наибольшая концентрация в устрицах, чуть меньше – в тыквенных семечках); полифенолы – в вишне, краснокачанной капусте, винограде, темных ягодах, зеленом чае, красном вине и яблоках.
Напомним также, что дерматологи назвали причину появления угрей.
