Переключиться на мобильную версию

Вишневый сок позволяет эффективно бороться с бессонницей

Ученые сделали неожиданное открытие: вишневый сок способствует улучшению качества сна.
Вишневый сок повышает уровень мелатонина, гормона, регулирующего сон
Вишневый сок повышает уровень мелатонина, гормона, регулирующего сон
shutterstock.com

Как выяснили исследователи из британского Университета Нортумбрии, регулярное употребление вишневого сока положительно влияет на качество сна. Это возможно благодаря тому, что сок вишни Монморанси увеличивает в организме уровень гормона мелатонина, который регулирует процессы сна.

Данное открытие может помочь людям, которые страдают от бессонницы или расстройств сна.
 
Специалисты провели исследование с участием 20 здоровых добровольцев, которым дважды в день в течение недели давали пить по 30 мл вишневого сока, либо такое же количество плацебо. При этом эксперты собрали образцы мочи у испытуемых до и после эксперимент для определения уровня мелатонина.
 
 
Этот природный гормон в значительной степени влияет на естественные природный цикл сна и бодрствования человека. Также на период исследования все участники носили на руках специальные индикаторы активности, которые позволяли мониторить наступление циклов сна и бодрствования. Наконец, всех попросили вести дневник с подробным описанием всего, что относилось ко сну.
 
Оказалось, что у тех участников эксперимента, кто регулярно употреблял вишневый сок значительно увеличился уровень мелатонина (на 15-16%) по сравнению с теми, кто употреблял плацебо. А индикаторы активности показали, что вишневый сок, в среднем, увеличивал продолжительность сна на 25%, а качество сна на 5-6%. Также в вишневой группе люди меньше жаловались на дневную сонливость. 
 
Это первое исследование, доказавшее наличие прямой связи между вишневым соком и уровнем мелатонина, который влияет на продолжительность и качества сна.

 

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь