Переключиться на мобильную версию

От лишнего веса спасает сон и отсутствие стресса

Специалисты утверждают, что хороший сон и отсутствие стресса помогают похудеть до 4,5 кг за полгода.
Здоровый сон и отсутствие стресса поможет тебе чувствовать себя хорошо и не страдать от лишнего веса
Здоровый сон и отсутствие стресса поможет тебе чувствовать себя хорошо и не страдать от лишнего веса
shuttertock

Если ты хочешь увеличить свои шансы сбросить лишний вес, избегай стресса и хорошо высыпайся, советуют клиницисты исследовательского центра Kaiser Permanente (США). Более низкий уровень стресса и сон больше 6 часов, но не более 8 часов в сутки помогают похудеть до 4,5 кг за шесть месяцев, показали результаты наблюдений за 500 участниками.

Добровольцы получали с пищей по 500 калорий в день, их рацион питания был с низким содержанием жиров, низким содержанием сахара, с большим количеством фруктов и овощей, а также люди выполняли физические упражнения до 180 минут в неделю. Качество сна и уровни психо-эмоционального напряжения являются хорошими прогнозирующими факторами успеха похудения, заключили диетологи. По их словам, хороший сон и эмоциональное спокойствие в два раза улучшают шансы для нормального сброса лишних килограммов веса.

Комментариев (1)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
SoulDirector    03.04.2011, 02:33
Оценка:  0
SoulDirector
А они уверены что "получали по 500 калорий в день" ? за 6 месяцев на 500 ккалориях можно умереть, сколько вы бы не спали. Минимум рекомендованный ВОЗ 1200 ккал в день. Средняя потребность в пище около 2000 ккал. Бред
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь