Стакан сладкого витаминизированного сока, садоводство и мясо на ужин - вот что необходимо начинающим долгожителям. Сочетание этих трех факторов поможет людям старше 65 лет сбросить лишний вес, поддержать мышцы в тонусе и увеличить гибкость тела.

Сладкий богатый витаминами напиток перед физическими упражнениями - работой на приусадебном участке или прогулкой - позволит обеспечить организм необходимой энергией. А богатая протеинами еда (мясо) поможет формированию здоровых мышц.

Социальные связи продлевают жизнь

Читайте Ivona.ua в Google News