Переключиться на мобильную версию

Не вставать со стула – вредить себе

Сидячий образ жизни ведет к череде всевозможных заболеваний.
Сидя на стуле - следи за своей осанкой
Сидя на стуле - следи за своей осанкой
shutterstock

Он может привести к ухудшению обмена веществ, повышению кровяного давления, ожирению и диабету, показали исследования. Для того, чтобы этого избежать, недостаточно посещать спортзал, утверждают шведские ученые. Надо как можно чаще отрываться от стула и двигаться в течении всего дня.

  В среднем человек проводит сидя почти 9 часов ежедневно: в офисе, дома или в автомобиле…

  По данным шведских ученых, канцелярские работники и лежебоки гораздо чаще страдают от проблем со здоровьем, вызванных лишним весом, чем те, кто регулярно двигается, даже если это всего лишь небольшая прогулка, чтобы налить себе кофе. В среднем, стройные люди ежедневно стоят на два часа больше, чем те, кто набирает вес. А ведь достаточно просто сжигать от 30 до 50 калорий в день, чтобы предотвратить увеличение веса, считают ученые.

  Дело в том, что в положении стоя у человека активируются мышцы спины, плеч и ног. В то время, как положение сидя не дает телу никаких положительных физических задач, поясняют исследователи.

Как бороться с сидячей привычкой? Приучайте себя стоять, например, во время телефонного разговора. И пусть со стороны это выглядит смешно, зато – полезно. Стойте в транспорте, даже если есть свободные места. Двигайтесь! Движение – это жизнь!

Источник: newsme.com.ua

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь