Переключиться на мобильную версию

Всего 5 минут для здоровья

Всего 5 минут фитнеса в парке или у реки улучшают психическое здоровье, рапортуют ученые из Университета Эссекса (Великобритания).
Прогулки помогают сохранять эмоциональное равновесие
Прогулки помогают сохранять эмоциональное равновесие
shutterstock

Они наблюдали более чем за 1200 тестерами, которые занимались фитнесом на природе – ходили пешком, ловили рыбу, катались на лодке и велосипеде.

Было достаточно 5 минут, чтобы у участников тестов улучшилось настроение и самочувствие, причем на молодых людей "зеленый" фитнес оказывал самое заметное влияние. "Если чувствуете усталость и раздражение, дойдите до ближайшего парка и сделайте пару несложных упражнений", - советуют ученые.

Кстати, недавно проведенное медиками исследование показало, что дозированная  физическая нагрузка увеличивает скорость выздоровления.

Источник: zdr.ru

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь