Боремся с морщинами при помощи диеты

20 февраля 2017, 11:25

Какие продукты необходимо употреблять, чтобы препятствовать появлению морщин

depositphotos.com

Все женщины хотят как можно дольше оставаться красивыми и привлекательными. С возрастом приходится уделять больше внимания уходу за кожей лица и шеи, чтобы сохранить молодость и красоту кожи.

Читай также: Какие продукты помогут избавиться от головной боли

На сегодняшний день существует множество косметических средств (маски-лифтинги, капсулы, гели), которые призваны бороться с морщинами. Помимо косметических средств, рекомендуется еще обратить внимание на питание.

Предлагаем твоему вниманию специальную диету, которая помогает бороться с морщинами:

добавляй тертую морковь к соусам, салатам. Каротин, содержащийся в моркови, - отличный питательный источник для кожи;
добавляй свежие листья шпината в салат. Шпинат содержит каротина больше, чем любой иной тип салата;
регулярно употребляй в пишу фруктовые муссы (йогурт со свежими фруктами), ешь абрикос, персики, манго, папайю. Фрукты содержат много витаминов и микроэлементов, а также много питательных веществ;
чаще употребляй в пищу брокколи (пусть она у вас будет даже в замороженном виде), туши ее вместе с другими овощами, добавляй как гарнир к основным блюдам;
каждый день ешь фруктовые салаты, как из свежих, так и из замороженных и законсервированных фруктов. Пусть фруктовые салаты войдут в привычку;
пейте фруктовые соки, которые богаты каротином. Если надоел апельсиновый либо яблочный сок, переходи на соки из тропических фруктов (папайи, манго);
старайся высыпаться, меньше переутомляться и волноваться. Ведь, как известно стресс оказывает большое влияние на состояние нашей кожи;
больше приятных эмоций в жизни, приятных встреч, приятных сюрпризов! Хорошее настроение и позитивный взгляд на жизнь не только помогают преодолевать трудности, но и благотворно сказываются на нашем здоровье.

Пища – количество Бета каротина (млг)

Читай также: Как худеет Кристина Агилера: секреты звезд