Переключиться на мобильную версию

Как накачать икры: Упражнение дня

Возьми на вооружение легкое, но эффективное упражнение, которое поможет тебе подкачать икры.
Узнай, как накачать икры
Узнай, как накачать икры
depositphotos.com

Встань прямо, ноги поставь на ширине плеч, а руки заведи за голову. Твоя спина при этом должна быть ровной.

Как выполнять упражнение:

Читай также: Как держать мышцы в тонусе с помощью одного упражнения

Не перемещая верхнюю часть тела, отрывай от пола и опускай в исходное положение обе пятки. Делай упражнение непрерывно в течение 20 секунд.

Выполняй упражнение в 3 подхода, стараясь сделать как можно больше повторов за 20 секунд.

Как накачать икры
Как накачать икры
nymag.com

На заметку

Читай также: Как женщине накачать трицепс

Если у тебя возникли проблемы с равновесием во время выполнения этого упражнения, для страховки положи руки на стену. 

Комментариев (3)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
гость  (аноним)  18.09.2015, 12:12
Оценка:  0
гость
Просто скакать можно! И чем больше,тем лучше!!
R0mk@    18.09.2015, 12:12
Оценка:  -1
R0mk@
та скакали уже , не помогло
olenevod111    18.09.2015, 22:37
Оценка:  0
olenevod111
Это вы про "наездницу"?
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь