Переключиться на мобильную версию

Как женщине накачать трицепс

Узнайте, как женщине накачать трицепс в домашних условиях. Простое упражнение для вашей красоты.

Узнай, как женщине накачать трицепс в домашних условиях
Узнай, как женщине накачать трицепс в домашних условиях
Depositphotos.com

Если вы хотите немного подкачать трицепс, вы можете сделать это без труда даже в домашних условиях.

Читайте также: Как похудеть: Белковые завтраки для потери веса

Это упражнение отлично подходит для укрепления верхней части тела и приводит в тонус мышцы трицепсов.

Подготовьте гимнастический коврик, сядьте, согнув ноги в коленях. Немного отклонитесь назад и поставьте ладони на ширине плеч за туловищем (пальцы вперед), немного согнув руки в локтях.

Читайте также: Тренер Юлия Богдан: Красота начинается с осанки

Оторвите попу от пола и выпрямите руки, ваше тело должно образовать прямую линию - обратный мостик. Немного сгибая руки в локтях, начинайте медленно опускать попу до середины высоты, а затем возвращаясь в предыдущее положение.

Выполняйте данное упражнение в 4 подхода по 10 повторов.

И помните, стремитесь к своим целям, не смотря ни на что. Вы прекрасны!

Напомним также, Как похудеть к лету: 5 правил эффективной пробежки.

Комментариев (1)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
гость  (аноним)  28.01.2018, 09:57
Оценка:  0
гость
Автор статей в этой рубрики, тебе такие фантазии приходят после выебки вибратором, или когда он ещё в анусе торчит. Вот ты уебок.
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь