Олег Дяченко - инструктор йоги Киевской йога студии. Практикует йогу с 1999 года, а преподает с 2004 года.

Какое время считается лучшим, для занятий йогой?

Читай также: Как похудеть без вреда для здоровья: Совет диетолога

– Существует много рекомендаций когда лучше заниматься (или начинать заниматься) весной, утром, с понедельника, в определенные лунные дни и прочее. Когда этот момент наступает, современный человек, как правило, или занят или забывает о том, что хотел.

К примеру, если человеку нужно пройти пешком 1000 км он вряд ли начнет думать о том, когда лучше выходить. Поэтому лучшее время – сейчас.

Читай также: Как не сорваться с диеты: Совет диетолога

Что касается времени дня, в идеале утренняя тренировка должна помогать проснуться а вечерняя – заснуть.

Для сжигания калорий больше подойдут тренировки в обед, когда происходит сильный обмен веществ. А интенсивная вечерняя тренировка просто не даст вам выспаться.

Читайте Ivona.ua в Google News