Упражнение для рук от Мэтта Леблана
%gallery%
Читай также: Битва тел: Рианна и Бейонсе
Актер Мэтт Леблан, запомнившийся зрителям по роли Джоуи в сериале Друзья, находится на пике своей спортивной формы.
“Я тренируюсь каждый день, бегаю, и я здоров, как лошадь“, - признался 47-летний Мэтт.
Своим поклонникам он также рекомендует заниматься спортом и делиться упражнением, которое помогает привести в тонус мышцы верхней части тела.
Упражнение для рук от Мэтта Леблана
На заметку
Читай также: Стальной пресс: упражнение дня
Для выполнения упражнения тебе понадобятся гантель или бутылка с водой.
Исходное положение: возьми в руки гантель или бутылку с водой, встань ровно и подними вес над головой (держи его обеими руками, руки почти прямые).
Как выполнять: держа руки прижатыми к бокам головы, начинай опускать вес за голову, сгибая руки в локтях. Следи при этом, чтобы локти находились в одном положении. Подними вес в исходное положение, это будет один повтор.
Всего выполни от 12 до 15 повторов.
Смотри, как Хью Джекман удивил поклонников спортивной формой:
