Если ты ходишь в спортзал и пользуешься общим спортивным оборудованием или матами, приготовь в домашних условиях антибактериальный спрей. Основныет его плюсы – эффективность, приятный запах и экологичность.

Читай также: Какие виды тренировок позволяют сохранить молодость

Этим спреем ты сможешь обрабатывать оборудование перед использованием, а также свою спортивную сумку или обувь.

Для приготовления антибактериального спрея тебе понадобится:

  • чистая бутылочка с плотный крышкой-распылителем
  • дистиллированная или родниковая вода
  • эфирное масло чайного дерева
  • эфирное масло лаванды

Масло чайного дерева обладает природными антибактериальными и противогрибковыми свойствами, эффективно борется с микробами, в то время как аромат лавандового масла помогает расслабиться и снять напряжение, что особенно важно после тренировки.

Читай также: Как повлияют на твою жизнь 30 минут ходьбы каждый день?

Как сделать антибактериальный спрей:

Наполни бутылочку дистиллированной или родниковой водой, добавь 1-2 капли масла чайного дерева и одну каплю лавандового масла. Плотно закрути крышку-распылитель. Перед использованием можешь слегка стряхивать бутылочку.

На заметку

Используй спрей перед и/или после тренировки в хорошо проветриваемом помещении.

Смотри, каким был фитнес сто лет назад:

Смотри, как снять напряжение после тренировки:

Читайте Ivona.ua в Google News