Переключиться на мобильную версию

Как убрать бока: 5 способов

Существуют определенные места, где жир любит скапливаться. К примеру, в месте чуть выше талии, в результате чего даже у стройных барышень могут образоваться "висящие" бока. Если ты столкнулась с такой проблемой, узнай, как от нее избавиться.
Узнай, как убрать бока
Узнай, как убрать бока
depositphotos.com

Веди аэробную активность 

Читай также: Как бегать, чтобы похудеть

Займись физической активностью, которая увеличивает частоту сердечных сокращений. Это может быть езда на велосипеде (занятия на велотренажере), прыжки через скакалку или другая аэробная активность, которая помогает уменьшить общий процент жира в организме, помогая похудению туловища. 

Попробуй интервальные тренировки

Одних только кардиотренировок недостаточно. Интервальный тренинг эффективен в борьбе с жиром живота, поэтому включи его также в программу своих тренировок. Ты можешь ускоряться и замедляться на беговой дорожке, в бассейне, выполняя любые упражнения. 

Приведи в тонус мышцы живота

Читай также: Как сделать талию тонкой - упражнение дня

Упражнения для укрепления мышц живота, помогут им прийти в тонус и подтянуться, в результате чего ты станешь стройнее. Если хочешь избавиться от боков, делай акцент на упражнениях для косых мышц живота.

Налегай на чернику

Черника полезна не только для зрения и иммунной системы, но и, как доказано, помогает уменьшить жир в области живота. 

Остерегайся транс-жиров

Читай также: Как убрать живот: ТОП-3 упражнения

Внимательно изучай этикетки продуктов, которые приобретаешь. Остерегайся потребления транс-жиров. Они способствуют появлению "боков" и повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Смотри, какие упражнения помогут сделать пресс крепким, а ягодицы упругими:

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь