Переключиться на мобильную версию

Как тренируется Cофи Эллис-Бекстор

У английской певицы Cофи Эллис-Бекстор стройная фигура и красивые ноги, узнай, как тренируется звезда, чтобы не терять форму.

35-летняя английская певица Софи Эллис-Бекстор находится в прекрасной форме. Отличительной чертой исполнительницы являются ее длинные (рост Софи - 175 см), красивые ноги, которые она всячески старается обнажить, выбирая короткие наряды.

Читай также: Как тренируется Ева Лонгория

По словам самой Софи Эллис-Бекстор, хоть она и получает большую нагрузку от своих троих детей, также она старается посещать спортзал не реже двух-трех раз в неделю. Одним из самых любимых упражнений для мышц ног она поделилась с нами.

Певица Cофи Эллис-Бекстор
Певица Cофи Эллис-Бекстор
instagram.com/sophieellisbextor

Упражнение для красивых ног от Софи Эллис-Бекстор:

Исходное положение: встань перед стулом спиной к нему.

Читай также: ТОП упражнений, которые можно выполнять прямо на работе

Как выполнять: сделай шаг вперед левой ногой и перенеси вес на нее, а правую положи на сидение стула. У тебя должна получиться широкая стойка. Положи ладони на пояс, напряги бедра и, сосредоточив весь свой вес на левой ноге, выполни приседание. Правая нога при этом выполняет функцию поддержки.

Старайся, чтобы левое бедро было как можно более параллельным полу. Вернись в исходное положение. Это один повтор, выполни еще 7-9, а затем поменяй ногу. 

Смотри клип Cофи Эллис-Бекстор на песню Runaway Daydreamer:

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь