Переключиться на мобильную версию

Как сделать талию тонкой - упражнение дня

Если хотите сделать свою талию тонкой, возьмите на заметку такое упражнение.
Узнай, как сделать талию тонкой
Узнай, как сделать талию тонкой
depositphotos.com

Исходное положение: сядьте на пол на сложенное полотенце. Ноги согнуты в коленях, ступни прижаты к полу. Откиньтесь назад, согните руки в локтях и сделайте на них упор.

Читай также: Фитнес-ошибки, которые мы часто допускаем

Как выполнять: оторвите ступни от пола и, напрягая мышцы живота, сделайте неполное скручивание, одновременно с этим перенося ладони влево к внешней стороне бедра. Начинайте выполнять короткие пульсирующие движения, двигая корпусом вперед-назад. Выполните 20 повторов, вернись в исходное положение.

Читай также: ТОП упражнений, которые можно выполнять прямо на работе

После короткой паузы повторите то же самое движение с другой стороны такое же количество повторов. Вернитесь в исходное положение. Это будет первый подход. После короткой паузы сделайте еще два подхода.

Смотрите, какие упражнения выполнять, чтобы накачать пресс:

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь