Переключиться на мобильную версию

Фитнес-ошибки, которые мы часто допускаем

Рассмотрим самые распространенные фитнес-ошибки, которые могут стоить здоровья или быть причиной плохих результатов в спортзале.
Узнай, какие фитнес-ошибки мы часто допускаем
Узнай, какие фитнес-ошибки мы часто допускаем
depositphotos.com

Ты не разминаешь мышцы перед началом тренировки

Если во время или после тренировки ты отмечаешь, что у тебя начинает болеть подколенное сухожилие, значит ты вовсе не уделяешь внимания разминке или уделяешь этому мало внимания разминке. Запомни, перед началом любой тренировки, как и после нее, тебе следует как следует размять мышцы. это поможет тебе избежать появления травм.

Ты не бросаешь себе вызовов

Читай также: Как подкачать мышцы рук - упражнение дня

Когда ты видишь, что твое дыхание затрудняется, а пот начинает капать со лба, ты останавливаешься? Это одна из самых распространенных ошибок, ведь именно тогда ты начинаешь по-настоящему работать. Тебе не следует себя жалеть, лучше брось себе вызов, только так ты сможешь узнать, на что действительно способна.

В спортзале ты концентрируешься на... телевизоре

Ты тренируешься исключительно во время просмотра любимых передач? Тогда твои тренировки не принесут желаемых результатов, ведь все твое внимание сосредоточено на шоу. Если ты занимаешься спортом не просто для галочки, тогда, во время занятий спортом, все твое внимание должно быть сконцентрировано на тренировках.

Ты тратишь время на ожидание

Читай также: Как накачать мышцы: Путеводитель

Когда все кардиотренажеры заняты, ты стоишь и ждешь, пока кто-то закончит тренироваться? Это неправильный подход. Если уж ты пришла в спортзал, не трать время впустую, не стой и не жди, отправляйся заниматься на другом тренажере, пока занят тот, что тебе необходим. Это принесет тебе больше пользы и поможет достичь лучших результатов.

Ты слишком социальна

Приходя в спортзал ты больше времени тратишь на общение со знакомыми и персоналом, нежели на тренировку? Задумайся, ведь в этом случае твои занятия вовсе неэффективны. Попробуй переместиться на тренажер и, если твое дыхание не будет затрудненным, вести диалог.

Смотри, как выполнять комплекс упражнений на растяжку:

Комментариев (1)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Марго  (аноним)  10.10.2016, 11:25
Оценка:  0
Марго
Отлично!) Я совершенно и не думала, что когда то у меня будет проблема лишнего веса, но беременность сделала свое дело))) Поэтому после родов, стала заниматься по методике упражнений Ирины Турчинской " стройная мама" и уже есть мои маленькие победы над лишнем весом
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь