Переключиться на мобильную версию

Как привести в тонус мышцы пресса - упражнение дня

Если ты хочешь быстро привести в тонус мышцы пресса, возьми на заметку такое упражнение.
Узнай, как привести в тонус мышцы пресса
Узнай, как привести в тонус мышцы пресса
depositphotos

Исходное положение: ляг на спину на гимнастический коврик, согни ноги в коленях и подтяни их у груди. Руки заведи за голову, приподняв ее на расстояние 20-30 см от пола, взгляд направлен вперед.

Читай также: ТОП-3 упражнения для мышц рук

Как выполнять: вытяни обе ноги вверх, направив пальцы к потолку (ноги должны находиться перпендикулярно потолку), а колени слегка согни.

Теперь медленно опускай ноги вниз, остановившись в сантиметрах 10-15 от пола. Теперь также медленно вернись в предыдущее положение, а затем в исходное. Выполни упражнение 10-15 раз в 2-3 подхода.

Читай также: Как привести в тонус мышцы ягодиц: Упражнение от Миранды Керр

Смотри, как тренируется российская телеведущая Тина Канделаки:

Комментариев (1)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Veni_vidi_vici_    27.07.2014, 07:18
Оценка:  0
Veni_vidi_vici_
ни хрена себе, как сложно... не ожидала.
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь