Переключиться на мобильную версию

Как подкачать мышцы рук: Упражнение дня от Хайден Панеттьери

Узнай, с помощью какого упражнения подкачивает мышцы рук и приводит в тонус мышцы всего тела американская актриса Хайден Панеттьери.

Американская актриса Хайден Панеттьери
Американская актриса Хайден Панеттьери
instagram.com/haydenpanettierefan

24-летняя Хайден Панеттьери, американская актриса и невеста украинского боксера Владимира Кличко, постоянно находится под прицелом камер. Чтобы хорошо выглядеть, склонная к полноте девушка вынуждена регулярно заниматься спортом. Возьми на заметку одно из упражнений, которое помогает  Хайден Панеттьери привести в тонус мышцы рук.

Читай также: Как привести в тонус мышцы ягодиц: Упражнение от Миранды Керр

Исходное положение: прими положение планка. Ляг на гимнастический коврик на живот, предварительно согнув руки в локтях и делая на них упор. Локти должны при этом находиться под плечами. Вторая точка опоры - пальцы ног. Спину выровняй, живот втяни и старайся держать тело на одной линии. 

Как выполнять: Из положения планка, прими положение упор лежа: поставь на пол сперва правую ладонь, затем левую и сделай отжимание. Теперь, сгибая сначала правую руку в локте, а затем левую, вернись в исходное положение. Переходи из положения планка в упор лежа как можно быстрее. Сделай 15 повторов, дай себе немного отдохнуть, а затем выполни второй подход.

Читай также: Как преобразить тело: ТОП-7 упражнений

Смотри фотографии из Instagram звезды:

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь