Переключиться на мобильную версию

Как накачать трицепс - упражнение дня

Если ты хочешь подкачать трицепсы и привести в тонус все мышцы тела, возьми на заметку такое упражнение.
Узнай, как накачать трицепс
Узнай, как накачать трицепс
depositphotos

Исходное положение: упор лежа. Ладони находятся на ширине талии, а стопы на ширине таза.

Читай также: Как улучшить тренировки: ТОП-6 уловок

Как выполнять: на вдохе начинай отжиматься, сгибая руки в локтях до угла 90 градусов, прижимая предплечья к телу. На выдохе возвращайся в исходное положение. Повтори упражнение 10-15 раз, сделай небольшой перерыв, а затем выполни второй подход по 10-15 повторов.

Читай также: ТОП-3 упражнения для внутренних мышц бедер

Смотри, как тренировать мышцы ног в спортзале:

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь