Переключиться на мобильную версию

Упражнение на силу, ловкость и выносливость - движение дня

Включи это простое упражнение в фитнес-план, чтобы улучшить результаты, развивая способности своего организма.
Узнай, как выполнять упражнение на силу, ловкость и выносливость
Узнай, как выполнять упражнение на силу, ловкость и выносливость
shutterstock.com

Исходное положение: сядь на гимнастический коврик, ноги согни в коленях, соедини стопы вместе. Руки согни в локтях, также соединив вместе ладони на уровне груди.

Читай также: Как привести мышцы в тонус: Эффективная тренировка

Как выполнять: напрягая мышцы, немного отклони корпус назад, медленно распрямляя ноги. Задержи их в нескольких сантиметрах от пола, не меняя при этом положение рук. Останься в таком положении сколько сможешь, а затем медленно вернись в исходное.

Читай также: Как унять боль: Эффективные способы борьбы с крепатурой

Выполни не менее 10-20 повторов.

Смотри, как выполнять комплекс упражнений на растяжку:

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь