Исходное положение: встань ровно, ноги поставь на ширине плеч, возьми в руки гантели.

Читай также: Комплекс упражнений для рук от Камерон Диас

Как выполнять: немного согнув ноги в коленях, отведи таз назад, а телом подайся немного вперед. Спину при этом держи ровной. Согни руки в локтях, а затем начинай разводить в стороны, разгибая их и сводя лопатки вместе. Возвращайся в предыдущее положение, сводя руки перед собой и сгибая их в локтях, затем снова разводи. Повтори упражнение 8-10 раз, в последние два повтора задерживаясь на 15-20 секунд в крайней точке.

Читай также: Пять странных фитнес-советов, которые действительно работают

Смотри, какие упражнения выполнять, чтобы похудеть:

Читайте Ivona.ua в Google News