Переключиться на мобильную версию

Упражнение против целлюлита - движение дня

Возьми на заметку упражнение для профилактики целлюлита.
Узнай, какие упражнения выполнять для профилактики целлюлита
Узнай, какие упражнения выполнять для профилактики целлюлита
depositphotos

Исходное положение: стоя на четвереньках на гимнастическом коврике.

Читай также: Как привести мышцы в тонус: Эффективная тренировка

Как выполнять:  выпрями правую ногу и на выдохе тянись пяткой вверх. На вдохе опускай пятку вниз. Сделай 8-10 повторов. После этого подними ногу повыше и выполни упражнение в ускоренном темпе – пружинистыми рывками тоже не менее 8-10 раз. Опусти правую ногу на пол. Теперь повтори упражнение левой ногой. 

Выполни данное упражнение в два подхода.

Читай также: Хорошая пробежка: Как эффективно размяться

Напомним, что прежде, чем преступить к выполнению любого рода упражнений, следует размять мышцы.

Смотри, как выполнять упражнения на растяжку:

Также следует знать, что дабы результат был хорошим, тренировки нужно заканчивать правильно.

Читай также: Как завершать тренировки: ТОП-4 шага

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь