Переключиться на мобильную версию

Упражнение от боли в спине - движение дня

Если ты испытываешь боль в спине, попробуй облегчить свое состояние с помощью такого простого упражнения.
Узнай, какое упражнение поможет унять боль в спине
Узнай, какое упражнение поможет унять боль в спине
depositphotos.com

Исходное положение: лежа на спине на полу, руки вытянуты, ладони прижаты к полу. 

Читай также: Стройные бедра:ТОП-5 упражнений

Как выполнять: согнув ноги в коленях, оторви ступни от пола и держи их в нескольких сантиметрах над ним столько времени, сколько сможешь. Когда устанешь, вернись в исходное положение, отдохни несколько секунд и повтори упражнение.

Читай также: Самые распространенные фитнес-ошибки: ТОП-11 

Выполни упражнение 10-12 раз. 

Смотри, как выполнять упражнения на растяжку:

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь